【首こり・肩こり】の主な原因は…

• 筋肉の持続的な緊張
  (僧帽筋・肩甲挙筋など)

• ストレートネックや猫背などの不良姿勢

• 肩甲骨や背骨の可動域制限

• 自律神経の乱れや眼精疲労

• 運動不足による血流低下

スマホやパソコン、運転などの頭が前方に突出した姿勢が常態化する事で
引き起こされます。

小学生から肩こりを訴える時代です。

首コリ・肩こりは、
もはや現代病の1つと言っても過言ではないと感じております。

特に40〜50代の女性は、
ホルモンバランスの変化や日常の家事・育児・仕事の影響で、
筋肉の緊張が慢性化しやすくなっています。

姿勢が崩れることで、首や肩の筋肉に負担が集中し、
こりや痛みとして現れるのです。

当院の施術方針｜整体 × 姿勢改善 × ピラティスで根本アプローチ

当院では、首・肩こりに悩む多くの方に向け、
以下の3つの軸で改善を目指します！！

1. 姿勢分析と整体施術
   　まず姿勢・骨格・筋バランスを評価し、背骨や肩甲骨、骨盤のゆがみを丁寧に調整。筋肉をもみほぐすだけでなく、負担の根本を取り除くことを目指します。

2. 呼吸と連動したピラティス
   　整体で整えた身体を、ピラティスで「正しく使える身体」へ。肩や首に頼らず、体幹から動けることで、再発しない身体づくりが可能です。

3. 日常動作・生活習慣の指導
   　無意識にしている「首・肩に負担をかけるクセ」や姿勢の改善指導もセットで行い、症状の再発を防ぎます。

猫背の改善にも効果的なエクササイズです。

①.土下座の状態で、息を吐きながら背中を丸める。

②.頭のてっぺんとお尻の穴方向へ
真っすぐ背骨を伸ばしていくイメージで息を吸う

上記を繰り返します。

ポイントは背骨を上下方向に伸ばす意識！
頭をしっかりと軸で支えましょう！